Yaşlandıkça ve rutinlerimize yerleştikçe, romantizm bazen arka planda kaybolabilir. Aşinalık, azalan güven veya önemli yaşam değişiklikleri gibi faktörler ilişkilerimizi derinden etkileyebilir

.

BACP (British Association for Counseling and Psychotherapy) kayıtlı ilişki terapisti ve koçu Susie Masterson, “İnsanlarla yaşadığımız ve uzun zamandır insanlarla birlikte olduğumuzda, yaptığımız şeylerde ve hayatımızın zaman çizelgelerinde sahip olduğumuz yapıda çok tekrarlanır ve küçümseme doğurmazsa, kesinlikle biraz hayal kırıklığı doğurabilir” diyor. İlişkimizden uzaklaşın.

“Ayrıca, yaşlandığımızda ve sağlık sorunlarımız olduğunda veya yaşam değişikliklerinden geçtiğimizde, herhangi bir nedenle kendi cildimizde rahat hissetmeyebiliriz ve seksi hissetmek ve arzu edilir hissetmek çok zor olabilir.”

Bununla birlikte, bu kalıpları kırmada kasıtlı ve proaktif olmak, kıvılcımı yeniden canlandırmak için çok önemlidir. İşte Masterson'un 60'lı yaşlarda ve ötesinde romantizmi yeniden canlandırmak için en iyi ipuçlarından bazıları

1. Merak uyandırın

“Birlikte merak uyandırmaya çalışın,” diyor Masterson. - Aşk dilleri hakkında öğrenebileceğiniz her türlü çevrimiçi şey var ve aslında seksle hiçbir ilgisi olmayan yakınlık oyunları da var.

[Psikoterapist] Esther Perel'in terapi ortamında çiftlerle sık sık kullandığım, en büyük pişmanlığınız nedir veya hayatınızın en iyi zamanı neydi gibi sorular soran bir kart oyunu var. Ya da seni rahatsız eden bir şey söyle.

“Cinsel bir ilişkiden çok duygusal bir yakın bağlantıyı ateşlemekle ilgilidir. Merak ve birbirlerini sorgulama istekliliğinin önemli olduğunu düşünüyorum, çünkü çoğu zaman insanlar bilmedikleri, aslında yeniden canlanan bir ilgiyi tetikleyebilecek şeyler öğrenirler

.

2. Samimiyet hakkında dürüst bir konuşma

yapın

Masterson, “Bu benim için işe yaramıyor çünkü” ya da daha fazla seks istiyorum çünkü” diyor Masterson. - Bir tür olumlu koçluk tarzında aranızda iyi olduğu zamanlara dair bazı örnekler bulun ve bunu gerçekten özlediğimi veya bunu yapmakta harika olduğunuzu vb.

Veya partnerinize diyebilirsiniz, bunu daha önce hiç yapmadım ya da farklı bir şey denemek istiyorum, ama seninle denemek istiyorum. Benimle yapmaya açık mısın? Bence bu sorular çok nadiren soruluyor.

3. Birlikte yürüyüşe çıkın

Bazen yürüyüş sırasında ilişkiniz hakkında bir konuşma yapmak, yüksek basınçlı bir ortamda değil, daha yapıcı ve rahat olabilir.

“Paralel işleme” dediğimiz şeyin etrafında araştırma destekli birçok makale olduğunu belirtiyor Masterson. - Yürürken, paralel bir harekettir.

“Alternatif ağırlıkta hareket ediyoruz, bu işlememize yardımcı olabilir ve bahsettiğimiz şeyde daha özgür hissetmemize ve stres seviyemizi düşürmemize yardımcı olabilir. Ama göz teması kurmamak da gerçekten yararlı olabilir.

4. Gün boyunca dokunuşu teşvik edin

“Dokunmak gerçekten önemli bir şey, bazı insanlar için de gerçekten zor bir şey,” diye düşünüyor Masterson. “Hatta, bak, sarılmayı gerçekten takdir ediyorum diyebilirsin. Bunu yapmak hakkında ne hissediyorsun?

Ama sırtına dokunmak ya da kola dokunmak bile olabilir, eğer bunu sürekli yaparsanız, aslında biraz gerilemeye başlarsınız ve beyniniz bebeklerken bize ilk dokunulduğu zamanı hatırlamaya geri döner ve bu hem rahatlatıcı hem de besleyiciydi.

“Partnerinizle olan dokunuşunuzun miktarını artırmak ve bunu tutarlı bir seviyede yapmak için küçük adımlarla ilgilidir.”

5. Partnerinize iltifat

edin

“Karşınızdaki kişinin güvenini artırmaya başlamak için takdir işaretleri gösterin” diyor Masterson. - Bugün güzel koktuğunuz gibi şeylere dikkat edin ve yorum yapın ve diğer kişide takdir ettiğiniz parçaları ortaya çıkarın ve kasıtlı olarak, bilinçli olarak bunu uygulayın ve geliştirin.

6. Birlikte yeni bir şey deneyin

“Yeni bir şeye başlamak, yenilenen yatırımı gösterir,” diyor Masterson. - Önemlisin diyor. Önemliyim, bu ilişki önemlidir ve biz denemeye hazırız

.

“Kabak alabilirsin ve ikiniz de umutsuz olabilirsiniz. Ancak, belirli bir sonuçtan ziyade önemli olan deneme olduğunu unutmayın. İnsanların ilişkiye yatırım yapmanın yeni yollarını bulmasının gerçekten önemli olduğunu düşünüyorum

.

7. Bire bir saatte planlayın

“Sohbet etmek için zaman planlayın,” diyor Masterson. “Her Pazar check-in yapmayı kabul ettiğinizi telefonunuza koymanız olabilir ve bundan sonra planlama muhtemelen çok daha özgür bir şekilde gerçekleşir. Bu sadece ilişkiyi sürekli gözden geçirdiğinizden emin olmakla ilgilidir

.

8. Hatırlamak

“İlişkinize geri getirmek istediğiniz şeyler olup olmadığını hatırlamaya çalışın,” diyor Masterson. “Çünkü ikiniz arasında zaten olan bir şeyden bahsediyorsanız, potansiyel olarak yeniden ortaya çıkması çok daha ulaşılabilir görünecektir.”